Fitness for future mothers

SuperMAMAfitness Betzdorf sagt Namasté!

Herzlichen Willkommen, schön dass du da bist!
Die Herausforderungen von Alltagsheldinnen könnten zu keiner Zeit größer sein – Familie, Schwangerschaft, Kinder, Arbeit, Haushalt: hier ist deine Verschnaufpause! 
Auspowern beim Zumba ® oder Ausgleich beim Yoga – Du hast die Wahl.
HAPPYBauch Schwangerschaft -kaum etwas verändert das Leben und den Körper einer Frau mehr! Mit Yoga und Pilates bereitest du dich optimal vor.
superMAMAfitness hilft Mamas dabei sich in ihrem Körper wieder wohl zu fühlen und auch mal etwas für sich zu tun! Du brauchst keinen Babysitter sondern bringst dein Baby einfach mit!
superKIDSfitness verbindet Pilates, Yoga und ganzheitliche Bewegungskonzepte für Kids+Teens (ab Herbst 2021)

 

Über mich

Carina Schuhen - Inhaberin von superMAMAfitness Betzdorf

Yoga Pose

Die üblichen Über mich-Seiten beginnen mit:

     „Meine Leidenschaft ist…“ oder „Ich begeistere mich für…“

     Aber ihr wollt mehr über MICH erfahren?

     Was ich so alles tue?

Ich bin:

  • Mama

  • Trainerin

  • Alltagschaotin

  • Beschützerin

  • Köchin

  • Quasselstrippe

  • Zahnfee

  • Therapeutin

  • Freundin

Warum ich das mache, was ich mache:

Ich habe 2010 das erste Mal im Leben erfahren müssen, dass das Leben nicht immer so planbar ist, wie man es sich wünscht.

Das war der Zeitpunkt wo ich mir mit Sport einen Ausgleich geschaffen habe. Mit zwei Kindern und einem Job, Haushalt und Hund eine große Herausforderung.

2018 habe ich eher durch Zufall eine Ausbildung zum Zumba®-Instructor gemacht und einen Kurs übernommen. Von da an war das Feuer in mir geweckt. Aber ich wollte Müttern eine Möglichkeit geben MIT Ihren Kindern zu trainieren, so bin ich zu superMAMAfitness gekommen.

Was du von mir bekommst:

Qualifizierte Kurse nach dem Konzept von superMAMAfitness, superKIDSfitness (ab Herbst 2021), Zumba®, und Yoga-Kurse (Akademie für Sport, Gesundheit und Ernährung, Hamburg).

Einen Wohlfühlort für Frauen! Zeit für Dich!

Interessante Links: 

www.mamafitness-waldbroel.de

www.kindermusikwithkate.com

www.meusch-reinigung.de

 

Kurse

Power, Entspannung oder Fun - Du hast die Wahl!

Little-Baby-Feet

HappyBauch

Dienstag 18:30 Uhr

HappyBauch
Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training HappyBauch fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und hilft das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden und das Training hilft, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Mother Doing Yoga with Baby

BauchBeutelPo

Donnerstag 9 Uhr | Donnerstag 10:30 Uhr

BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für Mamas mit Baby. Das Training besteht aus Kräftigungs- und Beckenbodenübungen, Pilates-Elementen und einem Cardio-Teil. Das Baby verbringt einen Teil des Trainings in der Tragehilfe oder im Tuch (kein MUSS!!!) Ältere Kinder fühlen sich auf der Spielinsel wohl. Die Babys genießen den engen Körperkontakt zur Mutter, haben Freude an der Bewegung und schlafen häufig einfach ein. Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 3 Monaten bis zum Ende der Tragezeit. Es besteht jederzeit die Möglichkeit zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

Fitness for future mothers

BauchBuggyGo

Freitag 9 Uhr

BauchBuggyGo
ist ein Training an der frischen Luft bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert wird. Das Baby wird in dein Fitnessprogramm integriert. Mit Ausdauer-, Kraft- und Entspannungstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und deine Energie zurückgeholt! Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und die Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt! Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 6 Wochen bis zum Ende der Buggyzeit. Es besteht jederzeit die Möglichkeit zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

Yoga Pose

Yoga

Montag 18:30 Uhr |  Mittwoch 18:00 Uhr

Warum Yoga? Wie Yoga wirkt und wie es heilt

Eine regelmäßige Yogapraxis hat viele positive Effekte auf Körper und Geist, die sich in unterschiedlichen wissenschaftlichen Studien nachweisen ließen:

  • Du stärkst deine Muskulatur.

  • Du verbesserst deine Ausdauer.

  • Du förderst die Flexibilität deines Bewegungsapparats.

  • Du löst (stressbedingte) Verspannungen.

  • Du stärkst deine Abwehrkräfte.

  • Du fühlst dich gelassener, ruhiger und ausgeglichener.

  • Du schläfst besser.


Die Yogapraxis hilft dir also, physisch und psychisch ins Gleichgewicht zu kommen. Damit kann Yoga der perfekte Begleiter auf deinem Weg hin zu einem gesunden und glücklichen Lebensstil sein.

Yoga für Frauen

kinderZEIT Yoga für 7-11 Jahre

teenZEIT Yoga für 12-14 Jahre

Gym Class

Pilates

Donnerstag 17:15 Uhr

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Fitness Class

Zumba® / Dance Workout

Dienstag 19:45 Uhr | Freitag 17:15 Uhr

"Ich bin inzwischen so gut im Stolpern, dass es aussieht, als würde ich durchs Leben tanzen" -unbekannt- 
Also keine Angst vor schweren Choreos oder komplizierten moves, hier geht es um den Spaß. Das ziemlich coolste Workout überhaut. Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es merkt.

 
Rocks of Balance

„Wir sind, was wir denken.“

Buddha

 

Impressum

Angaben gemäß § 5 TMG

Carina Schuhen

superMAMAfitness Betzdorf

Marienstraße 30

57555 Brachbach

Kontakt

Telefon: 0170-5243431

E-Mail: carina.schuhen@supermamafitness.de


Streitschlichtung

Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit:https://ec.europa.eu/consumers/odr.Unsere E-Mail-Adresse finden Sie oben im Impressum. Wir sind nicht bereit oder verpflichtet an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.


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Quelle:

https://www.e-recht24.de